СОЦИАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ АССОЦИАЦИИ
Содержание
Помощь Хронически неорганизованным людям
Помощь людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности
Расстройство патологического накопительства
— характеризуется стойким нежеланием выбрасывать имущество или расставаться с ним, независимо от его реальной ценности.
Это нежелание приводит к накоплению имущества, которое перегружает и загромождает жилые помещения вплоть до того, что использовать эти помещения по назначению становится довольно затруднительно.
(источник)
Индивидуально-психологическими факторами хординга являются:
👉тревожность,
👉наличие скрыто протекающей депрессии на фоне одиночества,
👉изолированности от других людей,
👉наличие психических нарушений обсессивно-компульсивного или шизотипического спектра.
Люди, страдающие патологическим накопительством, редко осознают собственное заболевание и ещё реже обращаются за помощью к психологам.
Для них вещи являются спасением от психического распада и боли, поэтому любые попытки близких указать им на необходимость решения проблемы, чаще всего проявляющиеся в стремлении избавиться от избытка вещей, воспринимаются накопителями как атака на собственную личность.
Поэтому Ваша забота и искреннее желание помочь справиться с болезнью очень важна.
Специалисты АРПО готовы прийти на помощь накопителям и их семьям
Мы уже помогаем клиентам и их родственникам с синдромом накопительства расхламиться и организовать удобное безопасное пространство...
Готовы помочь и Вам. Оставьте заявку и наши профессионалы свяжутся с Вами !
Оцените самостоятельно степень захламленности по Шкале хординга
Оценочная шкала
Шкала хординга C-HS® ПЯТЬ КАТЕГОРИЙ
5 возрастающих уровней для определения уровня захламленности дома и/или хординга.
Уровни шкалы прогрессивны: уровень I — самый низкий, а уровень V — самый высокий.
Институт считает, что уровень III является переходным между домашним хозяйством, которое может быть оценено как захламленное, и домашним хозяйством, в котором может потребоваться более глубокая работа с хордингом.
Структура и зонирование
- Оценка доступа ко входам и выходам,
- функционирования сантехнических систем, электрических приборов, систем отопления и вентиляции,
- целостности конструкций.
Нормальное состояние домашнего хозяйства. Никаких специальных знаний по работе с хронически дезорганизованными людьми не требуется.
Домашнее хозяйство требует работы профессиональных организаторов или смежных специалистов, обладающих знаниями в сфере хронической дезорганизованности.
Ключевая точка между захламленным домашним хозяйством и потенциальным хордингом. Те, кто работает с домами в таком состоянии, должны пройти серьезную подготовку по работе с хронической дезорганизованностью и иметь контакты профильных специалистов, особенно специалистов в области психического здоровья.
Обстановка дома требует скоординированной совместной работы команды профильных специалистов в дополнение к работе
профессиональных организаторов и членов семьи.
Профильные
специалисты : специалисты по психическому здоровью, социальные работники, финансовые консультанты, специалисты по
борьбе с вредителями и контролю за животными, уборщики мест преступления, лицензированные подрядчики и разнорабочие.
Регулярно наблюдаются проблемы с психическим здоровьем и /
или медицинские и финансовые проблемы.
Профессиональные организаторы не должны работать в одиночку в домах уровня V.
Требуется совместная работа команда, в которую могут входить члены семьи, специалисты по психическому
здоровью, социальные работники, управляющий зданием, специалисты по территориальному зонированию, пожарная служба и/или службы безопасности.
Официальные письменные
договоренности должны быть достигнуты между всеми
участниками процесса до начала работы.
Животные и вредители
Оценка ухода и контроля над животными; соблюдение местного законодательства о животных; оценка наличия признаков заражения вредителями (грызунами, насекомыми или другими паразитами).
Бытовые функции
Оценка безопасности, функциональности и доступности комнат для использования по целевому назначению.
Здоровье и Безопасность
Оценка уровня санитарии в домашнем хозяйстве; правильное использование лекарственных препаратов, отпускаемых по рецепту и без него.
Средства Индивидуальной Защиты (СИЗ)
Рекомендации по средствам индивидуальной защиты (маски для лица, перчатки, защитные очки и одежда, которые защищают пользователя от окружающих угроз здоровью и безопасности); дополнительные материалы в зависимости от уровня степени хординга.
Виды, причины и симптомы накопительства,
ПО КОТОРЫМ ЛЮДИ СОХРАНЯЮТ ВЕЩИ:
ПЕРВИЧНОЕ НАКОПИТЕЛЬСТВО:
- может быть проявлением расстройства, а может и нет
сильная привязанность к вещам; - могут никак не проявляться вне дома связь с вещами такая сильная, что потеря схожа с утратой близкого человека;
- очень чувствительны к вмешательству в вопрос хранения близких и посторонних людей.
ВТОРИЧНОЕ НАКОПИТЕЛЬСТВО:
- расстройство повлекшее за собой
накопление, но нет привязанности к вещам; - не страдают от потери после чистки от вещей, которые они накопили;
- идут на уступки по очистке, если зависят от других людей.
РАССТРОЙСТВА ПРИВОДЯЩИЕ К НАКОПЛЕНИЮ:
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- импульсивное расстройство личности;
- синдром дефицита внимания/гиперактивности;
- деменция;
- депрессия
ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ЛЮДИ СОХРАНЯЮТ ВЕЩИ
- инструментальная ценность (контейнер из под майонеза);
- сентиментальная ценность (рисунок ребенка);
- ценность содержания (просто рубашка красивого цвета).
ПОЧЕМУ ОНИ ЭТО ДЕЛАЮТ?
- Сентиментальные хранители.
- Эко-единомышленники хранители.
- Хранители потенциальной финансовой выгоды.
- Находчивые хранители.
НАКОПИТЕЛИ НАКАПЛИВАЮТ ХРАНИТЕЛИ ХРАНЯТ
- приобретают
- собирают на свалках
- берут на «Отдам даром»
- забирают у знакомых, кто отдает
- ничего не выбрасывают
- ничего не отдают
ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ НЕОБХОДИМО:
✔️главное — наличие мотивации человека к изменениям, если нет мотивации, то все усилия напрасны;
✔️накопитель должен научиться управлять своей зависимость;
✔️из жизни должны быть удалены/минимизированы провоцирующие «триггеры»;
✔️накопитель должен выработать навык управления собой в проблемных ситуациях или легко набрать номер специалиста или близкого, который может поговорить в этот момент
ПОЧЕМУ БЫ ПРОСТО НЕ УДАЛИТЬ НАКОПИТЕЛЯ ИЗ ДОМА И ОЧИСТИТЬ ВСЕ ДЛЯ НИХ?
ПОСЛЕДСТВИЯ ПОДОБНОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА принесут с собой межличностный конфликт, чувство нарушенных личных границ у накопителя, быстро повторное заполнение дома, устойчивое поведение в подобных ситуациях.
ТАКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО НЕ ДАЕТ накопителю практиковаться и формировать навыки принятия решений, возможности определять функции вещей, навыка определения собственной стратегии эффективного процесса.
ПРИ ЭТОМ ПОДОБНОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО ПОЗВОЛЯЕТ ИМ УТВЕРДИТЬСЯ В МЫСЛЯХ:
- люди, забирающие их вещи, злые и их стоит избегать;
- пустое пространство вызовет неприятные эмоции , которые нужно скорее исправить, чтобы
чувствовать себя комфортно.
Работа профессионального организатора с накопителем
- знакомство с накопителем,
- анализ текущей ситуации,
- постановка целей с накопителем,
- составление плана для устранения беспокоящих накопителя сложностей,
- экспертная, мотивационная, физическая помощь при разборе вещей,
- бережный разбор каждого предмета, каждого клочка бумаги, даже если он кажется мусором,
- безоценочное взаимодействие с накопителем,
- сортировка вещей по согласованной логике накопителя,
- использование профессиональных инструментов, помогающих клиенту в принятии решений о дальнейшем хранении/ утилизации вещей,
- создание системы хранения вещей с учетом их удобного использования накопителем,
- работа может проходить как с выездом на дом к накопителю, так и онлайн (при необходимости, к накопителю выезжает группа организаторов для быстрого устранения большого накопления или первичной сортировки, позволяющей отложить процесс принятия решений, но освободить жизненно важное пространство).
Время зависит от многих факторов:
- объем накопленного беспорядка;
- скорость принятия решений накопителем;
- наличие помощников (организаторов/родственников накопителя), включенных в процесс разбора;
- длительность сохранения внимания и энергии накопителя в процессе работы.
- Ценообразование различается в зависимости от многочисленных факторов (местоположения, объема работ, опыта и времени занятости). Вы всегда можете обратиться к организатору на первичную консультацию.
- Первичная консультация 2 часа с составлением плана работы — от 2000 руб.
- Сопровождение клиента в реализации от 1500 р/час (часто есть система пакетных скидок).
- есть накопители, которые самостоятельно справляются с разбором своих вещей после
составления с профессиональным организатором плана устранения беспорядка; - есть накопители, которым помощь нужна лишь на одном или нескольких этапах работы;
- есть накопители, которые без помощи организатора не могут сделать и шага. С профессиональным организатором делают, без него — нет.
Наши специалисты всегда есть на сайте Ассоциации в Разделе «Поиск Организатора», так же для удобства мы разместили отдельно всех специалистов по теме накопительства внизу этой страницы.
Вебинар по вопросу накопительства в АРПО-Университете доступен для членов АРПО и профессиональных организаторов в пакете №7
Синдром накопительства.
Разумная организация.
Статьи и материалы по теме накопительства | Личный опыт |
Ключевые выводы
- 📦Накопительство можно разделить на различные типы, такие как коллекционирование, сбережение и патологическое накопительство, каждое из которых имеет свои собственные причины и последствия.
- 🏠Смена места жительства может быть более стрессовой, чем пожар, что подчеркивает проблемы и сбои, связанные с переездом.
- 🤔Аутизм может проявляться в разной степени, причем некоторые люди распознают это расстройство только во взрослом возрасте, что подчеркивает важность понимания и поддержки людей с аутизмом.
- 🏠Если вы чувствуете себя подавленным беспорядком в своем доме, обращение за профессиональной помощью или поддержкой к близким может облегчить процесс разгрузки и организации и повысить вашу самооценку.
- 🧠Профессиональные организаторы могут помочь людям с хронической дезорганизацией, помогая им создать свою собственную персонализированную систему, адаптированную к их конкретным потребностям и триггерам.
- 🧩«Основа работы с хронической дезорганизацией предполагает сочетание обученных принципов и методов, но важно адаптироваться и сформировать индивидуальную систему организации, основанную на собственных особенностях, проблемах и успешных решениях».
- 🤔Роль профессионального организатора заключается не в том, чтобы принимать решения за отдельных людей, а в том, чтобы использовать вопросы и инструменты, помогающие им принимать собственные решения и находить собственные аргументы.
- 🤔Боретесь с самодисциплиной, сравниваете себя с другими и застреваете в социальных сетях? Ты не одинок. Не стесняйтесь обращаться за помощью в борьбе с прокрастинацией и нагнетанием хаоса в вашей жизни.
Синдром гиперактивности и дефицита внимания
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это неврологическое расстройство, которое влияет на поведение и активность человека.
Хотя СДВГ обычно проявляется в детском возрасте, оно может сопровождать человека на протяжении всей жизни.
Проблема взрослых с СДВГ на сегодняшний день в России недостаточно освещена. Детям ставят диагноз, но родители и учителя не имеют достаточно знаний о том, что это за синдром, каковы его реальны симптомы, кроме постоянных отвлечений и невозможности усидеть на месте. Так же множество детей вырастает с этим синдромом и так же испытывают трудности, но уже во взрослой жизни, таща за собой тяжелые сумки с заниженной самооценкой, чувством одиночества в невозможности управлять своими проблемами и желанием быть таким, как его нейротипичные сверстники.
Основные симптомы СДВГ включают невнимательность, гиперактивность и импульсивность. Дети с СДВГ могут испытывать трудности с концентрацией, забывчивостью и организацией. Они часто не могут сидеть на одном месте, постоянно двигаются и проявляют беспокойство. Им также сложно контролировать свои импульсы и подавлять неподходящее поведение.
Важно отметить, что СДВГ не является просто «плохим поведением» или «ленью». Это медицинское состояние, которое требует сочувствия, понимания и поддержки окружающих. Родители и учителя должны быть информированы о СДВГ и научиться работать с детьми, страдающими от этого расстройства.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это серьезное расстройство, которое может оказывать значительное влияние на жизнь человека. С ранней диагностикой и соответствующим лечением, дети с СДВГ могут достичь успеха в учебе и социальной сфере. Важно поддерживать их, понимать и помогать им в их стремлении к нормальной жизни.
В работе над коррекцией симптомов и разработкой стратегии управления жизнью с СДВГ, кроме лекарственных препаратов применяется методы когнитивно-поведенческой терапии для СДВГ и когнитивно-поведенческого коучинга для СДВГ — в целом, проще говоря тренировка необходимых навыков для СДВГ.
Стратегия тренировки сводится к:
- психообразованию по пониманию симптомов СДВГ
- сосредоточению внимания на конкретных проблемах
- моделирование и практическое применение стратегий, разобранных на сессии со специалистом за пределами коучинговой комнаты (онлайн-офлайн)
Невнимательность:
- Сложно быть внимательным к деталям
- Трудно начать дело и выполнить задачу до конца
- Забывчивость
- Сложно управлять временем
- Сложно заниматься организационной деятельностью
Импульсивность и/или гиперактивность
- Ерзание (сложно усидеть на месте спокойно без движений), движение руками и другими частями тела
- Беспокойство
- Перебивание собеседника в диалоге
- Слишком много говорит
- Трудно управлять эмоциональными реакциями
- Низкая толерантность к фрустрации (сложно адаптироваться к трудностям, возникающим проблемам, пережить ситуации, когда все пошло не по плану)
Нарушения и проблемы в жизни у взрослого с СДВГ
Симптомы СДВГ, такие как сложности в управление временем и концентрацией внимания, прокрастинация и забывчивость, могут затруднять процессы обучения и рабочие процессы. Люди с СДВГ гораздо чаще, чем нейротипичные, бросают профессиональные учебные заведения и меняют места работы.
Симптомы СДВГ, такие как перебивание, сложности с памятью, низкая толерантность к разочарованиям, сложности с выполнением задач, импульсивность — могут привести к ряду трудностей в романтических отношениях, дружбе, семейных отношениях и других социальных связях.
Симптомы СДВГ, такие как сложности в управление временем и концентрацией внимания, импульсивность влияют на процесс управления транспортными средствами, что приводит к нарушению правил дорожного движения и авариям.
Многие взрослые с СДВГ конфиденциально делятся, что употребляют алкоголь, энергетики, кофеин и другие психоактивные вещества, как способ самолечения, управления симптомами СДВГ и самопомощи в процессе преодоления эмоциональной перегрузки.
Причины СДВГ
Исследования на тему — «Что вызывает возникновение и развитие синдрома дефицита внимания и гиперактивности» до сих пор непрерывно проводятся, но большинство из них выявляют следующие основные факторы:
Генетика и наследственность:
СДВГ — наследственный синдром. Примерно у половины родителей с СДВГ будет ребенок с этим синдромом.
Факторы окружающей среды
Исследования показывают, что воздействие сильного стресса, травмы или определенных токсинов, таких как свинец и бисфенол-А , увеличивают риск или тяжесть симптомов СДВГ.
Нарушение развития
Сотрясения мозга или события, влияющие на нервную систему в о время ее развития, такие как преждевременные роды или употребление алкоголя во время беременности, могут стать причинами развития СДВГ у ребенка.
СДВГ не возникает в результате плохого питания, чрезмерного просмотра телевизора или видеоигр, хотя эти факторы и другие стрессоры могут усугублять симптомы имеющегося СДВГ у некоторых людей.
Изменение образа жизни
Факторы окружающей среды играют большую роль в тяжести симптомов СДВГ у взрослых. Взрослые с сДВГ могут положительно влиять на свои симптомы, изменив некоторые привычки в образе жизни:
- Сон. Практически у всех взрослых с СДВГ наблюдаются проблемы со сном. Адекватным количеством часов для сна считается от 7 до 9 часов за каждую ночь. Качественный и достаточный сон положительно влияет на работу мозга и его функционирование при СДВГ. Во время процесса тренировок необходимых навыков и в моменты более сильной нагрузки — потребность в качестве и нормализации количества сна еще сильнее увеличивается.
- Физические упражнения. Зарядка, тренировки или спорт положительно влияют на работу мозга с СДВГ, помогая снижать интенсивность симптоматики. К физическим упражнениям стоит добавить медитацию и «минутки осознанности» они особенно помогают в регулировании симптомов (работает после достаточного психообразования на тему СДВГ, понимания своих проблем, связанных с СДВГ и индивидуально подобранных инструментов управления симптоматикой. )
- Диета. Здоровая диета приносит пользу всем, в том числе и взрослым с СДВГ. Многие мои клиенты говорят, что легче справляются с симптоматикой, придерживаясь здорового сбалансированного питания. Планирование питания с учетом СДВГ
- Добавки: У людей с СДВГ часто наблюдается низкое содержание в организме железа, цинка и магния. Их можно принимать в качестве добавок. Так же для регулирования количества и качества сна может помочь мелатонин. Посоветовавшись со своим медицинским специалистом, вы можете подобрать не только лекарственные препараты, но и натуральные средства, которые помогают облегчить проявление симптоматики.
Исполнительная дисфункция
Исполнительная дисфункция — это термин, используемый для описания ошибок и слабых моментов в когнитивном процессе, который организуем мысли и действия, расставляет приоритеты задач, эффективно управляет временем и принимает решения.
Детям и взрослым с исполнительной дисфункцией сложно организовать предметы, регулировать свои эмоции, составлять расписание и выполнять задания. Они теряют бумаги, отчеты, предметы личного обихода, дети — школьные принадлежности. Так же могут возникать аналогичные проблемы с управлением хранения личных вещей и поддержанием порядка в комнатах.
Основные навыки исполнительной функции
В широком смысле исполнительная функция относится к когнитивным функциям или умственным способностям, которая необходима людям для активного достижения целей. Другими словами, речь идет о том, как мы ведем себя по отношению к нашим будущим целям и какие умственные способности нам нужны для их достижения.
Эффективно используя свои исполнительные функции, вы стремитесь изменить свое будущее к лучшему.
Работа исполнительного функционирования оценивается по развитию семи навыков:
- Самосознание: внимание направленное на самого себя.
- Торможение: самоограничение.
- Невербальная рабочая память: способность удерживать мысли в уме (визуальные образы)
- Вербальная рабочая память: устная речь и внутрення речь (внутренний монолог).
- Эмоциональная саморегуляция: Способность взять предыдущие четыре функции и использовать их для манипулирования собственным эмоциональным состоянием. Умение использовать слова, образы и собственное самосознание для обработки и изменения своих чувств по отношению к конкретным ситуациям и вещам.
- Самомотивация: Способность мотивировать себя для на выполнение задач, когда нет немедленных внешних последствий.
- Планирование и решение проблем: «Самоигра» в процесс обработки информации для придумывания новых способов что-то сделать. Разделяя и комбинируя информацию по-разному, мы находим решения для текущих проблем.
Любой человек, у которого проявляются классические симптомы СДВГ, испытывает трудности со всеми или большинством из этих управляющих функций. Например, проблемы с торможением у людей с СДВГ приводят к импульсивным действиям. Проблемы с эмоциональной регуляцией приводят к неадекватным реакциям.
По, сути СДВГ — это синдром дефицита исполнительного функционирования.
Данные семь исполнительных функций развиваются параллельно взрослению человека. Самосознание начинает развиваться примерно в 2 года, а к 30 годам планирование и решение проблем у нейротипичного человека должны быть полностью развиты. Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности обычно отстают от своих нейротипичных сверстников примерно на 30-40% в развитии этих управляющих навыков. Поэтому дети и взрослые с СДВГ испытывают трудности в ситуациях, где нужно их применять, соответственно возрасту, но они поступают, как люди гораздо младше.
Симптомы исполнительной дисфункции
Люди с проблемами в работе исполнительной функции замечают следующие симптомы:
- «временная слепота», неспособность планировать и помнить о будущих событиях
- трудности с объединением действий для достижения долгосрочных целей
- проблемы с организацией предметов/информации и составлением расписания
- проблемы с контролем эмоций или импульсов
- трудности с анализом/обработкой информации
Когда у человека слабо развито исполнительное функционирование в определенных областях, у него могут возникать проблемы с анализом, планированием, организацией, составлением графиков и выполнением задач. Дюдям с исполнительной дисфункцией и/или СДВГ обычно сложно справляться с разочарованием, начинать и заканчивать работу над задачами, вспоминать и следовать множеству этапов, оставаться на прописанном пути, контролировать себя и балансировать выполнение разнообразных задач из разных сфер жизни (например зарядку и выполнение задания по учебе).
Тренировка навыков исполнительного функционирования помогает в преодолении трудностей в учебе, на работе, в отношениях, бытовых процессах и социальной жизни.
Причины Исполнительной дисфункции
Исполнительная дисфункция может быть результатом наследственности, особенно при СДВГ, но не только. Исполнительная дисфункция может быть результатом сотрясения мозга, повреждения префронтальной коры головного мозга, воздействия определенного спектра лекарств, употребления психоактивных веществ, а также последствий тяжелых инфекционных заболеваний, в частности СOVID-19.
Временная исполнительная дисфункция может появляться в результате переутомления, стресса, «выгорания». Отличие временной исполнительной дисфункции в том, что до сложившейся ситуации и после качественного отдыха симптомы пропадают.
Помощь при исполнительной дисфункции
Для тренировки навыков исполнительного функционирования эффективны:
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Когнитивно-поведенческий коучинг для СДВГ
в процессе совместной работы специалист и клиент работают над:
- Навык организации и управления временем, задачами и проектами
- Навык управления фокусом внимания и отвлечениями
- Навык решения проблем
- Навык адаптивного мышления
- Навык управления откладываниями и прокрастинацией
Почему вы откладываете дела на потом?
Оправдания СДВГ и решения.
Возможно, вы откладываете дела на потом, потому что задача вам не нравится или дело кажется слишком сложным. Еще одна причина — вы не знаете с чего начать.
Прокрастинация, имеет и другие причины. Людям с СДВГ особенно трудно преодолеть корни прокрастинации. Давайте перечислим некоторые основные причины, которые мешают добиваться целей.
«Мне не нравится выполнять эту задачу»
Решение: Ищите способы сделать задачу более привлекательной
🧩 Превратите задачу в игру
🎵 Слушайте музыку во время работы
🏆 Наградите себя за выполнение этой задачи
«Я и так сейчас перегружен/а»
Решение: делите
✍️Отмечайте каждый сегмент по мере его выполнения
«Мне трудно приступить к делу»
РЕШЕНИЕ: Создайте дополнительный стимулирующий фактор
⏳ Установите сроки и пообещайте кому-то, что уложитесь в указанное время
«Я недостаточно организован/а, чтобы приступить к выполнению этих задач»
РЕШЕНИЕ: ПРОДУМАЙТЕ ЗАДАЧУ
▫️Разбейте задачу на выполняемые части
▫️Составьте список ресурсов и расходных материалов, необходимых для выполнения задачи
▫️Создайте график выполнения задачи, выполните первую часть
▫️Установите напоминания для каждой части задачи
«Мне кажется это дело сложным»
РЕШЕНИЕ:
Специалисты АРПО по вопросам накопительства и СДВГ
Аймалетдинова Елена
Миасс
Миасс
Калишук Елена
Рига, Латвия
Рига, Латвия
Пискарькова Евгения
Ярославль, Кострома, Москва, Иваново
Ярославль, Кострома, Москва, Иваново
Семенова Жанна
Тула
Тула
Козловская Елена
Нижний Новгород
pobedim_besporyadok
Нижний Новгород
Чернец Анна
Подольск, Чехов, Серпухов, Москва
anna_proporyadok
Подольск, Чехов, Серпухов, Москва